Träning, träning, träning!

Mig trogna draghjälp Lyckan och jag har åter varit på löpbanan och Lyckan skulle vara en mycket bra tyrannisk tränare om det karriärspåret valdes ;0)

Först 2km, fick strikta order om att bara fokusera på andning och ett jämnt löptempo och det var nog det bästa man kunde göra idag. Det var runt 35 grader på banan och luften stod still och var kvavt och hemsk på alla sätt och vis. Men igång satte vi och höll ett lugnt och sansat tempo, första varvet var vidrigt, resterna av mina bergsgetseskapader satt kvar i mina vader med råge, benen kändes som telefonstolpar och hur smidiga och rörliga är sådna? Men jag gav mig inte utan pinnade på och höll ett tempo som kändes som under det vanliga men konstant och andningen höll sig bra. Sista varvet och de sista 100 metrarna spurtades i riktigt bra tempo. Klockan stannade på 12 minuter blankt och först var jag grymt missnöjd -2 jäkla minuter över maxtiden och provet två veckor bort och närmar sig med stormsteg!!!!

Nu när jag sitter hemma och matar in träningstiden och pulsmätningen i datorn är jag faktiskt riktigt nöjd. För, som den tyranniska tränaren påpekade, andningen fungerade hela vägen och tempot var konstant trots värme och stela muskler och det bästa av allt - inget håll, inget hugg uppe i axeln!!!! Allt bara flöt och kan jag hålla det så och driva upp tempot är jag hemma. Jag har inte tänkt på det tidigare men det var ett bra tag sedan jag fick håll när jag sprang, där finns alltså lite kondis någonstans i alla fall - AHA!!!! Busted!!!! Kom nu lilla kondisen, vi har ett Cooperstest att klara!!!

Lite pustande och en snäll tyrannisk tränare som masserade en strulande vadmuskel och sedan var vilopausen över och en ny Harresbana riggades. Jag hoppas verkligen inte att friidrottsklubben blir upprörda av att vi lånar deras häcklöpningsmateriel. Tyranniska tränaren lät mig springa en runda i lugnt tempo och sedan fick jag höra att det minsann inte dög och sedan blev det teknikövning, för att avslutas med en runda på tid där klockan stannade med bra marginal till de 16 sekunderna som man har på sig på provet, fast då hade jag inte gjort någon kullerbytta eftersom vi kör på gräs och jag hade nog halvt slagit ihjäl mig om jag gav mig på en kullerbytta där. Lagom till jag tänkte att nu är vi klara för idag så tyckte Tyranniske tränaren att öva på kullerbyttor kunde vara bra så det blev en promenad bort till höjdhoppsmattan för att träna och det gick faktiskt riktigt bra om än att det hade kunnat bli den billigaste gratisfyllan i historien om jag hade fortsatt en längre stund. Det snurrade rätt bra i värmen =0)

Nu ska jag ta det lugnt resten av dagen och bara jobba med mitt bildarkiv och läsa bok. Det blir en runda ut till Damen framåt kvällen när det börjar svalna av och sedan är det tyvärr dags att förbereda en ny arbetsvecka.

/Sanna, nöjd med sin träning idag